Alimentos con vitamina B12: ¿Cuáles son los alimentos más ricos en vitamina B12?

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Si eres un vegano o un vegetariano, seguro que te has planteado “el problema de la vitamina B12”. Las personas que siguen dietas plant-based tienden a tener dificultades para satisfacer sus requerimientos de esta vitamina. ¿Sabes por qué? Lo cierto es que la vitamina B12 es un nutriente que se encuentra naturalmente en los productos […]

¿Cuáles son las frutas más ricas en vitamina C?

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¿Quién no ha oído hablar de la vitamina C? Este nutriente es esencial para nuestras defensas, nuestra piel y nuestro metabolismo. Sin embargo, no podemos fabricar esta vitamina por nuestra cuenta, por lo que necesitamos adquirirla a partir de los alimentos. Si deseas aumentar tus niveles de vitamina C, es posible que te vengan a […]