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Contraindicaciones del magnesio: ¿Cuáles son y cómo nos pueden afectar?

El magnesio es un elemento fundamental para nuestra salud y forma parte de aproximadamente trescientas funciones en el organismo. Lo podemos obtener de una dieta equilibrada y de ciertos suplementos, pero estos últimos no son aptos para todo el mundo. ¿Cómo puedo saber si no debería consumir suplementos de magnesio? Esta pregunta y muchas más […]

Beneficios de la vitamina C: ¿Cuáles son sus principales propiedades?

¿Sabías que se está estudiando el papel de la vitamina C en el tratamiento de enfermedades graves como el cáncer? . Además, este increíble nutriente regula el sistema inmunológico de tu organismo. De hecho, si quieres retrasar el envejecimiento prematuro, no hay nada mejor que la vitamina C. ¡Y es que las propiedades de la […]

Alimentos con vitamina C: ¿Cuáles son los alimentos más ricos en vitamina C?

¿Por qué todo el mundo se interesa por los alimentos con vitamina C? Aunque este nutriente posee numerosas funciones, su potente efecto antioxidante y su relación con la inmunidad lo han situado en el centro de la escena. Además, sin vitamina C la mayor parte del hierro vegetal no podría ser asimilado, provocando una carencia […]

Curcumina: ¿Qué es la curcumina liposomal?

¿Te suena el término “cúrcuma”? ¿Y “curcumina”? Si te resultan familiares, seguramente sabes que que el polvo de cúrcuma, además de servir como colorante, también se ha utilizado en la medicina tradicional de la India durante cientos de años. El principio activo de la cúrcuma (Cúrcuma longa) es la curcumina, una molécula con múltiples beneficios […]

Vitamina C para la cara: ¿Cómo usar la vitamina C en la piel?

Hoy en día, la vitamina C no puede faltar en una buena rutina de cuidado facial, sobre todo a partir de los 30 años. La vitamina C para la cara se puede aplicar mediante cremas, sueros, ampollas y hasta contornos de ojos. Aclara manchas, ilumina, estimula la producción de colágeno y es una aliada contra […]

Deficiencia de vitamina B12: ¿Cuáles son sus riesgos?

La vitamina B12 o cobalamina tiene un papel indispensable en nuestra salud. Y es que nuestro cuerpo la necesita para metabolizar los nutrientes de la dieta, crear nuevas células y asegurar una buena salud cerebral. Si tenemos la vitamina B12 baja nos arriesgaremos a sufrir todo tipo de problemas de salud. Puntos clave La vitamina […]

Cúrcuma propiedades: ¿Cuáles son sus propiedades saludables y cosméticas?

Aunque es famosa por su uso como condimento, existen otras razones para tomar cúrcuma. Propiedades antiinflamatorias, efectos antidiabéticos y atributos antioxidantes son solo algunos de los posibles beneficios de este superalimento. Además, si prefieres la cosmética natural, la cúrcuma podría ayudarte a cuidar tu piel. La medicina ayurvédica afirma que la cúrcuma ayuda a desintoxicar […]

Alimentos con magnesio: ¿Cuáles son los mejores?

¿Sabías que el magnesio es un nutriente esencial para el funcionamiento de nuestro cuerpo? Esta sustancia ayuda a mantener nuestro equilibrio interno (es, por lo tanto, un electrolito) y permite que se lleven a cabo cientos de reacciones químicas imprescindibles para nuestro bienestar. Si nos falta magnesio, la salud de nuestro corazón y de nuestro […]